炎炎夏日如何正确降暑

　　上海天气真的是要爆炸，持续性高温，真要热死宝宝了，高岭土水性环氧树脂及固化剂配方但炎炎夏日如何正确降暑呢?

　　首先是饮食，民以食为天，酷暑天，温度高高挂起，没有食欲是我们常有的事情，环境温度高，空气湿度大，人体内热量不易散发，这样会导致体内体温调节系统失控，容易引发疾病。高岭土水性环氧树脂及固化剂配方这个时候我们需要喝一些清热解暑的粥。个人强烈建议多喝绿豆粥，口感俱佳。还可以用一些中药材决明子、粳米，冰糖来熬粥，夏日一饮，凉到初秋。

　　其次是运动，刚刚介绍了粥，吃饱了有力气运动，食饱而力足，可致千里也。运动是调节体内热量的最佳方式，运动会是皮下毛细血管扩张，体腺开放加速，热量散发最有效，使机体具有更强的温度调节能力。每天跑步10000步，竞走也可以，是全身活动起来。其实，夏日最适合游泳运动，提升你的呼吸系统功能，每日久坐的上班族，可以减轻你的颈部压力，特别适合上班族。

　　最后是休息，最佳的休息时间是晚上十点到早上六点，保证八个小时睡眠。如何提高睡眠质量呢?睡前泡个热水脚，不要觉得是冬天专用小技巧，其实夏天更需要，夏天湿气重，单单靠身体排湿气还是不、能完全做到，此时泡个热水脚，促进血液循环，舒经活血哦，还能增进食欲，何乐而不为呢?

　　高岭土水性环氧树脂及固化剂配方夏季防暑小妙招，你记住了吗?